Gyakori kérdések
Melyik kalkulátorral kezdjem?
Ha fogyni vagy izmot építeni szeretnél, a kalóriaszükséglet-kalkulátorral: ez adja meg a napi kalóriacélodat és a makróidat. Utána a fehérjeszükséglet-kalkulátorral finomíthatod a fehérjét.
Elküldik valahova az adataimat?
Nem. Minden számítás a böngésződben fut. A beírt értékek csak a link címsorában jelennek meg, hogy megoszthasd az eredményt.
Mennyire pontosak a kalkulátorok?
Bevett, tudományosan vizsgált képletekkel számolnak (Mifflin-St Jeor, WHO BMI-kategóriák, US Navy-módszer, ISSN fehérjeajánlás), de mindegyik becslés. A saját tested változása alapján igazíts.