Kérdések és válaszok

Igen. Az ingyenes csomagban kilenc teljes recept, a mai étkezési terv, az egy koppintásos naplózás, a vízkövetés és a bevásárlólista is benne van. A Pro minden receptet, az egész heti tervezést és az automatikus tervet nyitja meg.

Minden receptet a hozzávalók grammjaiból számolunk, az USDA FoodData Central adatai alapján. Semmit nem írunk be kézzel, így a kalória és a makrók mindig egyeznek a hozzávalólistával.

Mindkettőhöz. Állítsd be a célod (fogyás, szinten tartás vagy izomépítés), a The Fit Chef pedig javasol egy kalória- és fehérjekeretet, és ehhez tervezi az étkezéseidet.

Legfeljebb nyolc, a sót és a borsot nem számolva. A legtöbb 20 perc alatt vagy gyorsabban elkészül.

Igen. iPhone-on az Apple Health-szel, Androidon a Health Connecttel szinkronizál. Beírja az étkezéseidet és a vizet, és kiolvassa a testsúlyodat meg az edzéseidet, hogy a kereted mindig valós legyen.

Igen. A Bowl hét egy alapból öt ebédet tervez, a bevásárlólista pedig összevonja az ismétlődő tételeket, és részlegenként csoportosít.

Nem kötelező. Minden hozzávaló grammban szerepel, hogy a makrók pontosak legyenek, de ha már ismered az adagokat, szemre is mehet. Az első egy-két hétben érdemes mérni, így megtanulod, hogy néz ki egy adag.

Igen. Szűrhetsz vegetáriánus vagy vegán receptekre, vagy fehérjeforrás szerint. Tofu, lencse, csicseriborsó, tojás és tejtermék is bőven van a receptek között.

Bármilyen vaníliás vagy csokis tejsavófehérje, kb. 78 g fehérje 100 g-ban. Márkát soha nem nevezünk meg. A recepteket fehérjeporral vagy anélkül is szűrheted.

Igen. A receptek, a terved és a bevásárlólistád a telefonodon vannak tárolva.

Bármikor, az App Store- vagy Google Play-fiókodban. A terveid és a naplód így is, úgy is a tieid maradnak.

Az adataid a készülékeden maradnak, hacsak be nem kapcsolod a szinkronizálást. Személyes adatot soha nem adunk el.