Rukkola kalória és tápérték
A rukkola kalóriája 25 kcal / 100 g, emellett 2,6 g fehérjét, 3,7 g szénhidrátot és 0,7 g zsírt tartalmaz.
25kcal / 100 g
Fehérje 42%Szénhidrát 59%Zsír 0%
| Adag | kcal | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 25 | 2,6 g | 3,7 g | 0,7 g |
| 1 adag80 g | 20 | 2,1 g | 3 g | 0,6 g |
| 1 ek.15 g | 4 | 0,4 g | 0,6 g | 0,1 g |
- Rost
- 1,6 g
- Cukrok
- 2,1 g
- Telített zsír
- 0,09 g
- Nátrium
- 27 mg
- Kálium
- 369 mg
- Kalcium
- 160 mg
- Vas
- 1,46 mg
- C-vitamin
- 15 mg
100 g-ra. Forrás: USDA FoodData Central.
