ENTöltsd le

Káposzta kalória és tápérték

A káposzta kalóriája 25 kcal / 100 g, emellett 1,3 g fehérjét, 5,8 g szénhidrátot és 0,1 g zsírt tartalmaz. Egy adag saláta kb. 100 g, ebben 25 kcal és 1,3 g fehérje van.

25kcal / 100 g
Fehérje 21%Szénhidrát 93%Zsír 0%
AdagkcalFehérjeSzénhidrátZsír
100 g251,3 g5,8 g0,1 g
1 adag saláta100 g251,3 g5,8 g0,1 g
1 bögre, reszelve70 g180,9 g4,1 g0,1 g
Rost
2,5 g
Cukrok
3,2 g
Telített zsír
0 g
Nátrium
18 mg
Kálium
170 mg
Kalcium
40 mg
Vas
0,5 mg
C-vitamin
36,6 mg

100 g-ra. Forrás: USDA FoodData Central.

Az adatokról: Fehér fejes káposzta, nyersen. A lilakáposztának külön oldala van.

Hogyan illik a diétádba?

A fejes káposzta 100 g-ja 25 kcal, és sok rostot ad, ezért kevés kalóriából tölti meg a tányért: káposztasaláta, párolt káposzta vagy zöldségköret formájában is laktat. A töltött és a rakott káposztánál a hús, a rizs és a tejföl adja a kalória nagyját, a káposzta szinte nem számít.

Lásd még: lilakáposzta, tejföl

Gyakori kérdések

Hány kalória van 100 g káposztában?

100 g-ban 25 kcal van. Egy adag saláta kb. 100 g, ebben 25 kcal és 1,3 g fehérje van.

Mennyi fehérje van 100 g káposztában?

100 g-ban 1,3 g fehérje van, ez 20,8%-a a kalóriának.

Források

Utoljára frissítve:

Fehérjedús receptek hozzá

Szezámos quinoás-edamamés salátaEbéd · 15 percSzezámos quinoás-edamamés saláta369 kcal19 g fehérjeGarnélás taco limés káposztasalátávalVacsora · 15 percGarnélás taco limés káposztasalátával345 kcal39 g fehérjeTilápiás hal tacoVacsora · 15 percTilápiás hal taco328 kcal40 g fehérje
Töltsd le a The Fit Chefet (iOS/Android)

Ne keresgélj, tervezz.

A The Fit Chef kiszámolja helyetted: tervezz meg egy étkezést, és a kalória meg a makrók már ott vannak.

Hamarosan azApp Store-banSzerezd meg:Google Play