A sör kalóriája 43 kcal / 100 g, emellett 0,5 g fehérjét, 3,5 g szénhidrátot és 0 g zsírt tartalmaz. Egy korsó (0,5 l) kb. 502 g, ebben 216 kcal és 2,5 g fehérje van.
43kcal / 100 g
Fehérje 5%Szénhidrát 33%Zsír 62%
Adag
kcal
Fehérje
Szénhidrát
Zsír
100 g
43
0,5 g
3,5 g
0 g
1 korsó (0,5 l)502 g
216
2,5 g
17,6 g
0 g
1 pohár (0,3 l)301 g
129
1,5 g
10,5 g
0 g
Rost
0 g
Cukrok
0 g
Telített zsír
0 g
Nátrium
4 mg
Kálium
27 mg
Kalcium
4 mg
Vas
0 mg
C-vitamin
0 mg
100 g-ra. Forrás: USDA FoodData Central.
Az adatokról: Átlagos, nem light világos sör. 100 ml sör tömege kb. 100 g. Az alkoholmentes és a light sörök kevesebb kalóriát adnak.
Hogyan illik a diétádba?
Egy korsó sör kb. 215 kcal, ennek nagy része az alkoholból jön (1 g alkohol 7 kcal). Fogyás alatt is belefér, ha beszámolod: két korsó egy este már egy vacsora kalóriája, és alkohol után könnyebben eszel többet. Fehérjét gyakorlatilag nem ad.