ENTöltsd le

Trappista sajt kalória és tápérték

A trappista sajt kalóriája 356 kcal / 100 g, emellett 24,9 g fehérjét, 2,2 g szénhidrátot és 27,4 g zsírt tartalmaz. Egy szelet kb. 20 g, ebben 71 kcal és 5 g fehérje van.

356kcal / 100 g
Fehérje 28%Szénhidrát 2%Zsír 70%
AdagkcalFehérjeSzénhidrátZsír
100 g35624,9 g2,2 g27,4 g
1 szelet20 g715 g0,4 g5,5 g
1 adag, reszelve30 g1077,5 g0,7 g8,2 g
Rost
0 g
Cukrok
2,2 g
Telített zsír
17,6 g
Nátrium
819 mg
Kálium
121 mg
Kalcium
700 mg
Vas
0,2 mg
C-vitamin
0 mg

100 g-ra. Forrás: USDA FoodData Central.

Az adatokról: A trappista félkemény, a goudához és az edamihoz hasonló sajt, ezért a USDA gouda adatait mutatjuk. A boltban kapható trappista címkéje márkánként eltérhet, és zsírszegény változat is van.

Hogyan illik a diétádba?

A trappista sajt 100 g-ja 356 kcal, 25 g fehérje és 27 g zsír, a kalória nagyobbik fele tehát zsírból jön. Egy-két szelet szendvicsen belefér a diétába, a reszelt sajtot viszont mérd: egy marék könnyen 50-60 g, az 180-210 kcal.

Lásd még: light mozzarella, cottage cheese, 2%, sonka, szeletelt

Gyakori kérdések

Hány kalória egy szelet trappista sajt?

Egy szelet (kb. 20 g) 71 kcal, 5 g fehérjével.

Hány kalória van 100 g trappista sajtban?

100 g-ban 356 kcal van. Egy szelet kb. 20 g, ebben 71 kcal és 5 g fehérje van.

Mennyi fehérje van 100 g trappista sajtban?

100 g-ban 24,9 g fehérje van, ez 28%-a a kalóriának.

Források

Utoljára frissítve:

Fehérjedús receptek hozzá

Cottage cheese-es tojásmuffinReggeli · 25 percCottage cheese-es tojásmuffin376 kcal33 g fehérjePulykás-tojásfehérjés reggeli burritoReggeli · 15 percPulykás-tojásfehérjés reggeli burrito453 kcal42 g fehérjeBuffalo csirkés wrapEbéd · 15 percBuffalo csirkés wrap446 kcal43 g fehérjePulykás taco salátacsónakEbéd · 15 percPulykás taco salátacsónak307 kcal33 g fehérjeTöltött paprika marhávalVacsora · 40 percTöltött paprika marhával465 kcal39 g fehérje
Töltsd le a The Fit Chefet (iOS/Android)

Ne keresgélj, tervezz.

A The Fit Chef kiszámolja helyetted: tervezz meg egy étkezést, és a kalória meg a makrók már ott vannak.

Hamarosan azApp Store-banSzerezd meg:Google Play