Zsemle kalória és tápérték
A zsemle kalóriája 293 kcal / 100 g, emellett 9,9 g fehérjét, 52,7 g szénhidrátot és 4,3 g zsírt tartalmaz. Egy zsemle kb. 60 g, ebben 176 kcal és 5,9 g fehérje van.
293kcal / 100 g
Fehérje 14%Szénhidrát 72%Zsír 14%
| Adag | kcal | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 293 | 9,9 g | 52,7 g | 4,3 g |
| 1 db zsemle60 g | 176 | 5,9 g | 31,6 g | 2,6 g |
| 2 db zsemle120 g | 352 | 11,9 g | 63,2 g | 5,2 g |
- Rost
- 2,3 g
- Cukrok
- 1,8 g
- Telített zsír
- 0,6 g
- Nátrium
- 544 mg
- Kálium
- 108 mg
- Kalcium
- 95 mg
- Vas
- 3,3 mg
- C-vitamin
- 0 mg
100 g-ra. Forrás: USDA FoodData Central.
Az adatokról: A zsemle a USDA „Rolls, hard (includes kaiser)” tételével szerepel: a kaiser zsemle ugyanilyen vizes, élesztős tésztából sült péksütemény. A darabsúly pékségenként 50 és 70 g között mozog, a csomagoláson lévő adat a pontosabb.
