Kifli kalória és tápérték
A kifli kalóriája 293 kcal / 100 g, emellett 9,9 g fehérjét, 52,7 g szénhidrátot és 4,3 g zsírt tartalmaz. Egy kifli kb. 45 g, ebben 132 kcal és 4,5 g fehérje van.
293kcal / 100 g
Fehérje 14%Szénhidrát 72%Zsír 14%
| Adag | kcal | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 293 | 9,9 g | 52,7 g | 4,3 g |
| 1 db kifli45 g | 132 | 4,5 g | 23,7 g | 1,9 g |
| 2 db kifli90 g | 264 | 8,9 g | 47,4 g | 3,9 g |
- Rost
- 2,3 g
- Cukrok
- 1,8 g
- Telített zsír
- 0,6 g
- Nátrium
- 544 mg
- Kálium
- 108 mg
- Kalcium
- 95 mg
- Vas
- 3,3 mg
- C-vitamin
- 0 mg
100 g-ra. Forrás: USDA FoodData Central.
Az adatokról: A vizes kifli ugyanabból a vizes, élesztős tésztából készül, mint a zsemle, ezért a USDA „Rolls, hard (includes kaiser)” adatait használjuk. A vajas kifli ennél zsírosabb. A darabsúly 40 és 60 g között változik.
