ENTöltsd le

Burgonya kalória és tápérték

A burgonya kalóriája 77 kcal / 100 g, emellett 2 g fehérjét, 17,5 g szénhidrátot és 0,1 g zsírt tartalmaz. Egy közepes nyers burgonya kb. 200 g, ebben 154 kcal és 4 g fehérje van.

77kcal / 100 g
Fehérje 10%Szénhidrát 91%Zsír 0%
AdagkcalFehérjeSzénhidrátZsír
100 g772 g17,5 g0,1 g
1 közepes nyers burgonya200 g1544 g35 g0,2 g
Rost
2,1 g
Cukrok
0,8 g
Telített zsír
0,03 g
Nátrium
6 mg
Kálium
425 mg
Kalcium
12 mg
Vas
0,81 mg
C-vitamin
19,7 mg

100 g-ra. Forrás: USDA FoodData Central.

Hogyan illik a diétádba?

Ez az érték nyers, hámozatlan burgonyára vonatkozik. Főzve a krumpli kicsit vizet vesz fel, 100 g főtt krumpli kb. 86 kcal; a sült krumpli és a hasábburgonya a sütőolaj miatt ennek többszöröse.

Lásd még: főtt krumpli, édesburgonya

Gyakori kérdések

Hány kalória van 100 g nyers burgonyában?

100 g-ban 77 kcal van. Egy közepes nyers burgonya kb. 200 g, ebben 154 kcal és 4 g fehérje van.

Mennyi fehérje van 100 g nyers burgonyában?

100 g-ban 2 g fehérje van, ez 10,4%-a a kalóriának.

Források

Utoljára frissítve:

Receptek ezzel: burgonya

Tonhalas niçoise salátaEbéd · 20 percTonhalas niçoise saláta405 kcal42 g fehérjeTepsis csirkecomb krumplivalVacsora · 40 percTepsis csirkecomb krumplival484 kcal42 g fehérjeSült tőkehal paradicsommalVacsora · 30 percSült tőkehal paradicsommal403 kcal41 g fehérje
Töltsd le a The Fit Chefet (iOS/Android)

Ne keresgélj, tervezz.

A The Fit Chef kiszámolja helyetted: tervezz meg egy étkezést, és a kalória meg a makrók már ott vannak.

Hamarosan azApp Store-banSzerezd meg:Google Play