ENTöltsd le

Sárgarépa kalória és tápérték

A sárgarépa kalóriája 41 kcal / 100 g, emellett 0,9 g fehérjét, 9,6 g szénhidrátot és 0,2 g zsírt tartalmaz. Egy közepes sárgarépa kb. 60 g, ebben 25 kcal és 0,5 g fehérje van.

41kcal / 100 g
Fehérje 9%Szénhidrát 94%Zsír 0%
AdagkcalFehérjeSzénhidrátZsír
100 g410,9 g9,6 g0,2 g
1 közepes sárgarépa60 g250,5 g5,8 g0,1 g
1 marék répacsík100 g410,9 g9,6 g0,2 g
Rost
2,8 g
Cukrok
4,7 g
Telített zsír
0,04 g
Nátrium
69 mg
Kálium
320 mg
Kalcium
33 mg
Vas
0,3 mg
C-vitamin
5,9 mg

100 g-ra. Forrás: USDA FoodData Central.

Hogyan illik a diétádba?

A répa kalóriája alacsony: egy közepes sárgarépa kb. 25 kcal, és közben rostot és sok A-vitamin-előanyagot ad. Nyersen, csíkokra vágva joghurtos mártogatóssal vagy humusszal jó nassolnivaló, főzve levesbe, főzelékbe, raguba megy.

Lásd még: paradicsom, uborka

Gyakori kérdések

Hány kalória egy sárgarépa?

Egy közepes sárgarépa (kb. 60 g) 25 kcal, 0,5 g fehérjével.

Hány kalória van 100 g sárgarépában?

100 g-ban 41 kcal van. Egy közepes sárgarépa kb. 60 g, ebben 25 kcal és 0,5 g fehérje van.

Mennyi fehérje van 100 g sárgarépában?

100 g-ban 0,9 g fehérje van, ez 8,8%-a a kalóriának.

Források

Utoljára frissítve:

Receptek ezzel: sárgarépa

Humusz ropogós zöldséggelNasi · 5 percHumusz ropogós zöldséggel169 kcal7 g fehérjeFűszeres joghurtmártogatós zöldséggelNasi · 5 percFűszeres joghurtmártogatós zöldséggel143 kcal17 g fehérjeTeriyakis csirkés bowlEbéd · 25 percTeriyakis csirkés bowl528 kcal48 g fehérjeBuffalo csirkés wrapEbéd · 15 percBuffalo csirkés wrap446 kcal43 g fehérjeSzezámos quinoás-edamamés salátaEbéd · 15 percSzezámos quinoás-edamamés saláta369 kcal19 g fehérjeCsirkés karfiolrizs wokbanVacsora · 20 percCsirkés karfiolrizs wokban416 kcal48 g fehérje
Töltsd le a The Fit Chefet (iOS/Android)

Ne keresgélj, tervezz.

A The Fit Chef kiszámolja helyetted: tervezz meg egy étkezést, és a kalória meg a makrók már ott vannak.

Hamarosan azApp Store-banSzerezd meg:Google Play