ENTöltsd le

Paprika kalória és tápérték

A paprika kalóriája 20 kcal / 100 g, emellett 0,9 g fehérjét, 4,6 g szénhidrátot és 0,2 g zsírt tartalmaz. Egy közepes paprika kb. 100 g, ebben 20 kcal és 0,9 g fehérje van.

20kcal / 100 g
Fehérje 18%Szénhidrát 92%Zsír 0%
AdagkcalFehérjeSzénhidrátZsír
100 g200,9 g4,6 g0,2 g
1 közepes paprika100 g200,9 g4,6 g0,2 g
néhány csík30 g60,3 g1,4 g0,1 g
Rost
1,7 g
Cukrok
2,4 g
Telített zsír
0,1 g
Nátrium
3 mg
Kálium
175 mg
Kalcium
10 mg
Vas
0,3 mg
C-vitamin
80,4 mg

100 g-ra. Forrás: USDA FoodData Central.

Az adatokról: A fehér és a zöld magyar paprikára nincs külön USDA-adat, ezért a zöld édes paprika (Peppers, sweet, green, raw) értékeit közöljük. A sárga paprika adatai lent vannak, a piros kaliforniai paprikának külön oldala van.

Hogyan illik a diétádba?

A paprika 100 g-ja mindössze 20 kcal, C-vitaminból viszont sokat ad: 100 g zöld paprikában 80 mg van, a sárgában és a pirosban még több. Nyersen nassolnivalónak, lecsóba vagy töltve is jó; a töltött paprikánál a töltelék dönt, sovány darált hússal és kevés rizzsel fehérjedús vacsora lesz belőle.

Sárga paprika kalória

A sárga paprika kicsit édesebb, 100 g-ja 27 kcal.

Kalória és makrók 100 g-ra, és egy adagra
Változatkcal / 100 gFehérjeSzénhidrátZsírEgy adag
Paprika200,9 g4,6 g0,2 g1 közepes paprika (100 g): 20 kcal
Sárga paprika271 g6,3 g0,2 g1 sárga paprika (100 g): 27 kcal

Lásd még: piros kaliforniai paprika, paradicsom, vöröshagyma

Gyakori kérdések

Hány kalória egy paprika?

Egy közepes paprika (kb. 100 g) 20 kcal, 0,9 g fehérjével.

Hány kalória van 100 g paprikában?

100 g-ban 20 kcal van. Egy közepes paprika kb. 100 g, ebben 20 kcal és 0,9 g fehérje van.

Mennyi fehérje van 100 g paprikában?

100 g-ban 0,9 g fehérje van, ez 18%-a a kalóriának.

Hány kalória egy sárga paprika?

Egy sárga paprika (100 g) 27 kcal. 100 g-ban 27 kcal és 1 g fehérje van.

Források

Utoljára frissítve:

Fehérjedús receptek hozzá

Shakshuka egy főreReggeli · 20 percShakshuka egy főre391 kcal25 g fehérjeCottage cheese-es tojásmuffinReggeli · 25 percCottage cheese-es tojásmuffin376 kcal33 g fehérjeHumusz ropogós zöldséggelNasi · 5 percHumusz ropogós zöldséggel169 kcal7 g fehérjeHumuszos-csicseriborsós ropogós wrapEbéd · 10 percHumuszos-csicseriborsós ropogós wrap486 kcal22 g fehérjeSteakes fajita wrapEbéd · 20 percSteakes fajita wrap444 kcal38 g fehérjeTepsis csirkés fajitaVacsora · 30 percTepsis csirkés fajita364 kcal43 g fehérje
Töltsd le a The Fit Chefet (iOS/Android)

Ne keresgélj, tervezz.

A The Fit Chef kiszámolja helyetted: tervezz meg egy étkezést, és a kalória meg a makrók már ott vannak.

Hamarosan azApp Store-banSzerezd meg:Google Play