ENTöltsd le
Receptek / Fehérjedús vacsorák

30 fehérjedús vacsora

Csirkés, marhás, halas és növényi vacsorák egy serpenyőben vagy egy tepsiben, a legtöbb 30 perc alatt kész.

Citromos-fokhagymás csirke zöldségekkelVacsora · 20 percCitromos-fokhagymás csirke zöldségekkel351 kcal44 g fehérjeTepsis csirkés fajitaVacsora · 30 percTepsis csirkés fajita364 kcal43 g fehérjeParmezános csirke spárgávalVacsora · 25 percParmezános csirke spárgával341 kcal47 g fehérjeCsirkével töltött édesburgonyaVacsora · 45 percCsirkével töltött édesburgonya435 kcal42 g fehérjeTepsis csirkecomb krumplivalVacsora · 40 percTepsis csirkecomb krumplival484 kcal42 g fehérjeTandoori jellegű csirkenyársVacsora · 25 percTandoori jellegű csirkenyárs301 kcal48 g fehérjeKrémes spenótos csirkeVacsora · 20 percKrémes spenótos csirke401 kcal52 g fehérjeCsirkés karfiolrizs wokbanVacsora · 20 percCsirkés karfiolrizs wokban416 kcal48 g fehérjeWokos csirke brokkolivalVacsora · 20 percWokos csirke brokkolival504 kcal44 g fehérjeCsirkés cukkinispagetti paradicsommal és bazsalikommalVacsora · 20 percCsirkés cukkinispagetti paradicsommal és bazsalikommal370 kcal43 g fehérjeCitromos-borsos lazac zöldségekkelVacsora · 20 percCitromos-borsos lazac zöldségekkel391 kcal35 g fehérjeGochujangos lazac pak choivalVacsora · 20 percGochujangos lazac pak choival547 kcal35 g fehérjeFokhagymás-chilis garnéla cukkinispagettivelVacsora · 15 percFokhagymás-chilis garnéla cukkinispagettivel311 kcal43 g fehérjeSült tőkehal paradicsommalVacsora · 30 percSült tőkehal paradicsommal403 kcal41 g fehérjeGarnélás taco limés káposztasalátávalVacsora · 15 percGarnélás taco limés káposztasalátával345 kcal39 g fehérjeLazacos poke bowlVacsora · 15 percLazacos poke bowl635 kcal39 g fehérjeTilápiás hal tacoVacsora · 15 percTilápiás hal taco328 kcal40 g fehérjeGyömbéres tőkehal pak choivalVacsora · 20 percGyömbéres tőkehal pak choival398 kcal43 g fehérjeTonhalas édesburgonya-pogácsaVacsora · 30 percTonhalas édesburgonya-pogácsa490 kcal50 g fehérjeSteak chimichurrivalVacsora · 20 percSteak chimichurrival378 kcal43 g fehérjeMarha brokkolivalVacsora · 20 percMarha brokkolival524 kcal42 g fehérjeSovány marhás chiliVacsora · 40 percSovány marhás chili442 kcal43 g fehérjeTöltött paprika marhávalVacsora · 40 percTöltött paprika marhával465 kcal39 g fehérjePulykahúsgolyó cukkinispagettivelVacsora · 30 percPulykahúsgolyó cukkinispagettivel389 kcal38 g fehérjeMarhás-édesburgonyás hashVacsora · 25 percMarhás-édesburgonyás hash535 kcal42 g fehérjeKoreai marhás salátatekercsVacsora · 15 percKoreai marhás salátatekercs294 kcal33 g fehérjePásztorpite karfiolpürévelVacsora · 45 percPásztorpite karfiolpürével398 kcal43 g fehérjeWokos tofu pak choivalVacsora · 20 percWokos tofu pak choival555 kcal43 g fehérjeCsicseriborsós-spenótos curryVacsora · 25 percCsicseriborsós-spenótos curry419 kcal20 g fehérjeLencsés bolognaiVacsora · 30 percLencsés bolognai488 kcal27 g fehérje
Töltsd le a The Fit Chefet (iOS/Android)

Minden recept, hozzád igazítva.

Az appban megkapod a teljes elkészítést, a méretezhető adagokat és az egy koppintásos naplózást.

Hamarosan azApp Store-banSzerezd meg:Google Play